Barre santé gruau

Préparation : 5 min

Cuisson : 15 min

Portions : 8

Ingrédients

3 tasses gruau (prêt en 1 min.de préférence)

1 Tasse farine de blé

1/2 c.thé poudre à pate pincée de cannelle

3/4 Tasse ou plus pépittes chocolat ou raisins ou amandes...(bref selon votre gout de la journée)

1/3 tasse huile

1/3 tasse eau

1 tasse miel

1 c.thé vanille

Étapes

Étape 1: Mélanger les ingrédients sec ensemble ajouter la saveur du jour (chocolat,raisins,amandes...).

Étape 2: Mélanger au fouet les ingrédients liquides ensemble.

Étape 3: Incorporer le liquide au premier mélange, bien mélanger, étendre sur une plaque enduite d'anti adhésif.

Étape 4: Cuire au four 15 20 minutes. à 350